

TRUCOS PARA ADELGAZAR Y NO RECUPERAR LOS KILOS PERDIDOS
Llevar una vida saludable es sinónimo de bienestar. Practicar deporte liberas endorfinas que son las llamadas hormonas de la felicidad porque atenúan el dolor y tienes sensación de placer. Además si lo acompañas de una alimentación sana, que no significa aburrida, conseguirás más energía para afrontar todos los retos del día a día. Adelgazar
Leer más...Llega la hora en la que te planteas perder peso, y una de las formas más eficaces es creando un desequilibrio entre el consumo de calorías y el gasto diario de las mismas. Si nos limitamos a comer menos, terminaremos disminuyendo la actividad del metabolismo, que se defiende adaptándose a “quemar” menos calorías, igual que
Leer más...¿Elimina las grasas de las piernas correr o ir en bici? La carrera y el ciclismo son dos actividades que implican especialmente el trabajo de tren inferior, ¿quiere decir esto que son los deportes más eficaces para eliminar grasa de las piernas? Uno de los principales mitos que hemos oído nos platean la siguiente duda:
Leer más...Antes de comenzar tu entrenamiento de fuerza o cualquier otra actividad deportiva tienes que calentar para así evitar lesiones. LAS RAZONES POR LAS QUE NUNCA DEBERÍAS SALTARTE EL CALENTAMIENTO ¿Existe el calentamiento perfecto? Tan malo es calentar de modo insuficiente como perder tu escaso tiempo de entrenamiento en una activación inadecuada o demasiado prolongada. Calentamientos
Leer más...En épocas víricas y de mayor afluencia de gripes, prepara bien tu lista de la compra y apunta estos alimentos, ¡los mejores aliados nutricionales y saludables para tus defensas! “Winter is coming” y aunque esta frase sea un poco dolorosa para algunos, por eso de que se avecinan días más cortos, menos luz, frío… Lo
Leer más...Si estas embarazada y te preguntas si puedes entrenar, aquí te dejamos un interesante artículo de SportLife donde te explica las razones y beneficios de porque continuar. Especial embarazo y deporte Si te estás preguntando si debes practicar deporte durante esta etapa tan especial, la respuesta es sí, tanto por tu bien como por el
Leer más...Si queremos saber si nuestro peso es el adecuado, es muy probable que recurramos a la sencilla fórmula del Índice de Masa Corporal (IMC), que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como la relación entre el peso y la talla y que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por
Leer más...Aquagym.. ¿qué es exactamente? Pues es una actividad deportiva completa que consiste en practicar gimnasia dentro del agua. Es completa, suave y fácil que actúa eficazmente sobre el cuerpo, el corazón y el ánimo. Una silueta armoniosa y una mente relajada, sin sufrir demasiado… ¡Es exactamente lo que necesitas! BUENO PARA LA LÍNEA Una
Leer más...Polivalencia.., una palabra que en los últimos tiempos ha cobrado especial relevancia en todos los sectores, y especialmente en los gimnasio low Cost.. Polivalencia es sinónimo de multifunción, de ser polifacético.., una habilidad de ser versátil. Lo que viene siendo.. “chic@” para todo Algunos centros deportivos, gimnasios y polideportivos, están haciendo mucho uso de esta
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