MEJORAR LA FORMA CARDIOVASCULAR
admin
noviembre 21st, 2012
LA BRÚJULA DEL CUERPO
Los latidos del corazón está directamente relacionado con la intensidad del ejercicio, sin embargo este es solo uno de los factores que influyen. La frecuencia cardiaca (F.C.), es un factor que se ve influenciado por multitud de elementos y que además es un ajuste fisiológico al ejercicio que necesita su tiempo para ajustarse, tanto para elevarse, como para descender. Por esta razón, debemos interpretar el dato de la FC dentro de un marco fisiológico multifactorial. Utilizar un pulsómetro en un entrenamiento es como llevar una brújula en una ruta, el pulsómetro nos orienta y nos ofrece información de cómo estamos evolucionando, pero siempre nos quedará a nosotros interpretar el recorrido de la curva que marcará la FC durante nuestra sesión para así llegar a nuestro objetivo por el camino deseado y alcanzando el objetivo planteado. El pulsómetro nos sirve para “no perder el norte”, para orientarnos durante el ejercicio, es una referencia, pero no la única.
La utilidad del pulsómetro no termina cuando finaliza nuestra sesión cardiovascular, podemos conseguir mucha mas información utilizando los datos que nos ofrece al terminar la sesión. Realmente esta información a medio plazo resulta mucho mas interesante que la información puntual de una sola sesión, debemos mirar nuestro “recorrido cardiovascular” a lo largo del microciclo, solo así podremos comprobar que vamos por buen camino para conseguir nuestro objetivo a largo plazo.
Gimnasio Arian “tu bienesar es nuestro bienestar”