Llevar una vida saludable es sinónimo de bienestar. Practicar deporte liberas endorfinas que son las llamadas hormonas de la felicidad porque atenúan el dolor y tienes sensación de placer. Además si lo acompañas de una alimentación sana, que no significa aburrida, conseguirás más energía para afrontar todos los retos del día a día.   Adelgazar

Llega la hora en la que te planteas perder peso, y una de las formas más eficaces es creando un desequilibrio entre el consumo de calorías y el gasto diario de las mismas. Si nos limitamos a comer menos, terminaremos disminuyendo la actividad del metabolismo, que se defiende adaptándose a “quemar” menos calorías, igual que

¿Elimina las grasas de las piernas correr o ir en bici? La carrera y el ciclismo son dos actividades que implican especialmente el trabajo de tren inferior, ¿quiere decir esto que son los deportes más eficaces para eliminar grasa de las piernas? Uno de los principales mitos que hemos oído nos platean la siguiente duda:

Antes de comenzar tu entrenamiento de fuerza o cualquier otra actividad deportiva tienes que calentar para así evitar lesiones. LAS RAZONES POR LAS QUE NUNCA DEBERÍAS SALTARTE EL CALENTAMIENTO ¿Existe el calentamiento perfecto? Tan malo es calentar de modo insuficiente como perder tu escaso tiempo de entrenamiento en una activación inadecuada o demasiado prolongada. Calentamientos

En épocas víricas y de mayor afluencia de gripes, prepara bien tu lista de la compra y apunta estos alimentos, ¡los mejores aliados nutricionales y saludables para tus defensas! “Winter is coming” y aunque esta frase sea un poco dolorosa para algunos, por eso de que se avecinan días más cortos, menos luz, frío… Lo

Si estas embarazada y te preguntas si puedes entrenar, aquí te dejamos un interesante artículo de SportLife donde te explica las razones y beneficios de porque continuar. Especial embarazo y deporte Si te estás preguntando si debes practicar deporte durante esta etapa tan especial, la respuesta es sí, tanto por tu bien como por el

Si queremos saber si nuestro peso es el adecuado, es muy probable que recurramos a la sencilla fórmula del Índice de Masa Corporal (IMC), que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como la relación entre el peso y la talla y que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por

  Aquagym.. ¿qué es exactamente? Pues es una actividad deportiva completa que consiste en practicar gimnasia dentro del agua. Es completa, suave y fácil que actúa eficazmente sobre el cuerpo, el corazón y el ánimo. Una silueta armoniosa y una mente relajada, sin sufrir demasiado… ¡Es exactamente lo que necesitas! BUENO PARA LA LÍNEA Una

Vamos a dedicarle un capítulo a la actividad física en las diferentes etapas de la vida, y en las circunstancias excepcionales que se nos pueden presentar. Hoy dedicamos este capítulo al ejercicio en la infancia Las patologías derivadas del sedentarismo y los malos hábitos nutricionales, como la obesidad, van en aumento. En la infancia, la

Disciplina, motivación,  esfuerzo,  rutina,  recuperación,  series, descanso, entrenamiento, dieta.. ¿Nos suena eh? Todo esto y mucho más forma parte de nuestra vida sana y equilibrada., hagamos la actividad deportiva que hagamos. Pero, hay algo muy importante que  muchas veces olvidamos  : la hidratación. A continuación un buen artículo sobre este tema de Victor Barrios. Culturista de renombre, artista