|
Pilates
reúne la filosofía del ejercicio occidental -más dinámico
y centrado en la física muscular- con la oriental, que
trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la
respiración y la relajación activa.El método busca el alargamiento,
la flexibilidad y la tonificación de los
grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos
profundos. La rehabilitación es una de las vertientes que
ofrece el método Pilates.
Los
ejercicios de rehabilitación se basan en una coordinación de
la respiración con la musculatura profunda para poder llegar
a un acondicionamiento físico adecuado. Siempre
se llevan a cabo con un técnico instructor que sigue
paso a paso a la persona que se somete a las sesiones de
ejercicio. No existe límite de edad para llevar a cabo los
ejercicios propuestos por Pilates.
Además de la rehabilitación, la gimnasia Pilates es
practicada como un método de acondicionamiento físico
que puede llevarse a cabo de forma independiente o como
complemento a un entrenamiento más específico. |
