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Relajacion y
artes orientales |
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El
masaje es útil para aliviar el dolor, el estrés y
otros síntomas de enfermedades y lesiones, fracturas,
dislocaciones, amputaciones, problemas articulares, tendinosas
y nerviosas, esguinces, contusiones y, dado en forma correcta,
puede ser grandemente benéfico para apurar en el paciente
ciertos estadios de recuperación. Ni el paciente ni su
familia deben darse masajes en casa, pues se corre el riesgo
de causar mayores daños de lo que se pretende curar. El
masaje es una de las herramientas más utilizadas, aunque no
la única, por el terapeuta, pero sólo un experto podrá
realizar un masaje que beneficie al paciente. |
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| Recomendaciones
para un buen masaje - Toma
un baño dos horas antes de recibir el masaje. Éste
ayudará a relajarte y abrir los poros de la piel,
haciendo que los aceites esenciales o cremas que se
utilizan penetren más fácilmente.Ingiere alimentos
ligeros al menos dos horas antes de asistir a una sesión
de masajes.No asistas a una sesión de masajes si tienes
una infección aguda o fiebre.Verifica las credenciales
de tu masajista terapéutico.Acude a la sesión con
actitud positiva, dispuesto a seguir las indicaciones
del terapeuta y a relajarte.El masaje debe ser una
experiencia placentera. Si sientes molestias o dolor
mientras te encuentras en una sesión, pide que suavicen
o interrumpan el tratamiento. |
| El
Yoga - Esta
disciplina práctica conocida desde hace 5,000 años se
ha hecho muy popular. Lo que una vez fue una técnica de
relajación que utilizaban unas cuantas personas, hoy
día se ha convertido en el fenómeno de ejercicios
norte americano. Los beneficios del yoga van desde la
reducción del estrés y el fortalecimiento y
tonificación de los huesos hasta un aumento de
energía, la mejoría del balance y la coordinación de
los movimientos. |
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